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Pourquoi nous dormons si mal

C’est ce que titre Le Parisien sur sa Une.

Le journal note en effet que « selon une étude dévoilée à l’occasion de la Journée du sommeil [par l’Institut national du sommeil et de la vigilance et la Mutuelle générale de l’Education nationale], la nuit des Français a en moyenne raccourci de 1h30 en l’espace de 50 ans ».

Le quotidien précise que « les jeunes adultes, adeptes du Net et des réseaux sociaux, ne dorment plus que 5h40 par nuit », ou encore note que « 40% de la population [est] concernée ».

Le Parisien rappelle que « la privation de sommeil — définie par les médecins lorsqu’on dort moins de 6 heures par 24 heures — a une incidence directe sur la santé. De nombreuses études ont montré qu’elle engendrait de la fatigue musculaire, des troubles immunitaires, une prise de poids, mais aussi de l’anxiété ou encore la dépression. Résultat : si on ne dort pas la nuit, eh bien on dort… le jour ».

Le journal note ainsi que « près de 19% des Français somnolent sur leur lieu de travail. C’est ce que ses adeptes appellent la sieste Azerty. […] En 2007, le ministère de la Santé avait d’ailleurs proposé d’expérimenter des lieux de sieste dans une centaine d’entreprises. Toutefois, pour l’instant, rares sont les sociétés qui disposent de salles de repos adéquates ».
« Mais que l’on se rassure, selon l’Organisation de coopération et de développement économique, si les Français sont loin derrière les pandas, ils restent toutefois les plus gros dormeurs du globe, devant les Etats-Unis, l’Espagne et le Canada », relève le quotidien.

 
Pour « expliquer nos insomnies », Le Parisien évoque notamment « l’abus d’écrans », « l’allongement des temps de transports », « les horaires décalés » ou bien « le stress au boulot ».

MS

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Dimitri BULAN, Hypnothérapeute sur la zone Le Havre, Honfleur, Deauville, Pont Audemer, Jumièges, Yvetôt, Fécamp et Etretat ; vous propose d'écouter quelques morceaux de musique pour votre retour au calme avant l'endormissement.

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L'Hypnose Ericksonienne ou le coaching sont des techniques de pointes dans la gestion  des crises d'angoisse ou d'extrême irritabilité pouvant être induite par des états de manque liés à un sevrage (alcool, tabac, drogue...).

Concernant les troubles liés au sommeil ou ceux ammenant un état dépressif, ils sont assez souvent mal compris par la personne qui les ressent. Cela se répercute sur l'organisme par des problèmes gigestifs, des allergies respiratoires, des troubles sexuels ou dermatologique. Ces somatisations peuvent également générer des défaillances immunitaires et cardiaques.

La réalité du stress se repercute dans votre organisme comme la dernière résonance d'une onde de choc qui influe de façon significative sur votre état de santé général.

Le constat dressé par les patient est la prise de connaissance d'une maladie dont ils n'arrivent plus à se débarrasser. Cela devient semblable à une névrose traumatique (NT) qui est une forme dangereuse de stress. Cela conduit la victime à une angoisse permanente , conduisant à une dépression, des insomnies ou d'autres addictions lourdes.

Autres thèmes régulièrement abordés :

Licenciements - relations professionnelles tendues - baisse de régime, surmenage, baisse de moral, démotivation - relations personnelles tendues, résolution de conflits, couple, famille, enfants - insomnies, maux de dos, de tête, de ventre liés au stress, angoisses…  

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